هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
أخبار عدن
برعاية من المحرّمي.. التوقيع على مشروع تأهيل مركز علاج الإدمان من المخدرات بعدن ...
أخبار عدن
مدير عام مستشفى الصداقة بعدن يبحث مع أطباء بلا حدود الفرنسية سبل التعاون المشترك ...
أخبار المحافظات
الأمانة العامة للمجلس العام بسقطرى تعقد اجتماعها الاستثنائي ...
أخبار المحافظات
إدارة تربية مديرية الضالع تزور مدرسة أنس بن مالك بكرب زبيد ...
أخبار عدن
ازمة المياه بعدن تدفع بالناس إلى حفر آبار في منازلهم ...
رياضة
فريق بلوك (3و4) بالممدارة يحرز كأس فعالية بطولة الممدارة بتغلبه على فريق شباب يافع ...
رياضة
برباعية عادل عباس.. المنتخب الوطني للشباب يفوز على نظيره السعودي وديًا ...
أخبار عدن
جواد تناقش مع رئيسة مؤسسة "لأجلك يا عدن" آلية اختيار المعلم المثالي بعدن ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الثلاثاء-17 سبتمبر 2024-03:17ص
عالم المرأة والأسرة
تناولها بإنتظام... خضراوات تساعدك على خفض ضغط الدم..
الإثنين - 09 سبتمبر 2024 - 10:25 ص بتوقيت عدن
(عدن الغد) متابعات:
أظهرت تجربة جديدة أجريت في جامعة إديث كوان في أستراليا، أن مجموعة الخضروات التي تجمع البروكلي والملفوف والقرنبيط لها تأثير كبير على صحة القلب، من خلال خفض ضغط الدم.
وتوصلت النتائج إلى أن تناول 4 حصص من الخضروات يومياً لمدة أسبوعين أدى إلى خفض ملحوظ في القراءة العليا لضغط الدم.
ووفق "ستادي فايندز"، استهلك المشاركون حوالي 300 غرام (حوالي 4 حصص) من مزيج من البروكلي والكرنب والقرنبيط والملفوف يومياً لمدة أسبوعين، والتي تنتمي للخضروات الصليبية.
وتمت مقارنة نتائج ضغط الدم مع مجموعة أخرى استهلكت نفس الكمية من خضروات جذرية، مثل البطاطس والقرع والبطاطا الحلوة والجزر.
وبعد أسبوعين فقط من تناول الخضروات الصليبية، شهد المشاركون انخفاضاً متوسطاً في ضغط الدم الانقباضي على مدار 24 ساعة بمقدار 2.5 ملم زئبق، مقارنة بالتدخل الضابط.
وكان هذا التأثير أكثر وضوحاً خلال ساعات النهار، بمتوسط انخفاض قدره 3.6 ملم زئبق.
ولاحظ الباحثون أن هذا الانخفاض يمكن أن يترجم إلى انخفاض خطر الإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية الرئيسية، بنسبة 5% تقريباً.
والمثير للاهتمام أن الدراسة وجدت أيضاً أن المشاركين الذين تناولوا الخضروات الصليبية كانت لديهم مستويات أقل من الدهون الثلاثية في دمائهم، مقارنة بتناولهم للخضروات الجذرية.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3284
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار وتقارير
قيادي في الحراك الجنوبي: قريبًا قد نبارك للانتقالي والجنوب ...
أخبار وتقارير
جماعة الحوثي ترتكب مجزرة في مجلس القضاء الأعلى ...
أخبار وتقارير
سكان محروسة لحج.. للمحافظ التركي :"إما الحل أو نعيش المعاناة ...
أخبار وتقارير
السلامي لراديو عدن الغد: تضخم عدد موظفي تلفزيون عدن واحدة م ...
الأكثر قراءة
أخبار وتقارير
قطع الخط الدولي بين عدن وشبوة.
أخبار وتقارير
خبير عسكري اردني: الصاروخ الذي اطلق باتجاه "تل ابيب" لم يكن من اليمن.
أخبار وتقارير
طارق صالح وعيدروس الزبيدي في اول اجتماع علني ومشترك.
أخبار وتقارير
حدث خطير على مستوى التعليم الجامعي في عدن.