هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
أخبار وتقارير
الغذاء العالمي: ارتفعت نسبة الأسر التي تعاني من عدم كفاية استهلاك الغذاء باليمن ...
أخبار المحافظات
حادث مروع يودي بحياة أطفال ونساء وإصابة آخرين في مأرب ...
المهجر اليمني
ملتقى اليمنيين في بلجيكا يحتفل بذكرى ثورة 26 سبتمبر وثورة 14 أكتوبر ...
دولية وعالمية
ما هو مصير "خطة النصر" التي يحاول زيلينسكي ترويجها للغرب؟ ...
أخبار وتقارير
الكاف: نهايات المليشيات المسلحة لا تهطل من السماء فجأة وكأنها مطر ...
أخبار المحافظات
ياسر الشقي.. عنوان التألق والتميز ...
أخبار المحافظات
فريق التوجيه الفني بمكتب التربية والتعليم مودية يدشن زياراته الميدانية لمدارس المديرية ...
أخبار المحافظات
حفل خطابي وفني بسيئون بمناسبة أعياد الثورة اليمنية والذكرى 34 لتأسيس حزب الإصلاح ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الأحد-29 سبتمبر 2024-12:19م
عالم المرأة والأسرة
دور الألياف الغذائية في الوقاية من سرطان القولون.. فوائد صحية مهمة..
الأحد - 29 سبتمبر 2024 - 10:26 ص بتوقيت عدن
(عدن الغد)متابعات
تعتبر الألياف الغذائية من المكونات الأساسية في النظام الغذائي الصحي، حيث تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتُظهر الأبحاث أن تناول الألياف بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا، وتسهم الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة البكتيريا النافعة، مما يجعلها عاملًا مهمًا في الوقاية من هذه المرض.
دور الألياف الغذائية في الوقاية من سرطان القولون..
1. تحسين حركة الأمعاء
- تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء، مما يقلل من الوقت الذي يقضيه البراز في القولون.
- قد يسهم هذا في تقليل خطر الإصابة بالتهابات القولون والأمراض المرتبطة به.
2. تقليل إنتاج المواد المسرطنة
- تعمل الألياف على تخفيض مستويات المواد الكيميائية الضارة التي تنتج في الأمعاء نتيجة هضم الأطعمة الغنية بالدهون.
- يمكن أن تساعد الألياف على تقليل مخاطر تكون الأورام من خلال تقليل تعرض خلايا القولون لهذه المواد.
3. تعزيز البكتيريا النافعة
- تعتبر الألياف مصدرًا غذائيًا للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسهم في تحسين التوازن البكتيري.
- تعزيز هذه البكتيريا يمكن أن يسهم في تعزيز صحة القولون وتقليل الالتهابات.
4. تخفيف الوزن وتقليل الدهون
- يساعد تناول الألياف في التحكم في الوزن، مما يُعتبر عاملًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان القولون.
- يرتبط الوزن الزائد بزيادة خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
5. مضادات الأكسدة
- تحتوي بعض مصادر الألياف على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف.
- تلعب هذه المركبات دورًا في تقليل الالتهابات والحفاظ على صحة الأمعاء.
تظهر الأبحاث أن تناول الألياف الغذائية يمكن أن يكون له تأثيرات وقائية مهمة ضد سرطان القولون، ومن خلال تحسين حركة الأمعاء، وتقليل المواد المسرطنة، وتعزيز صحة البكتيريا النافعة، تساهم الألياف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. لذلك، يجب تشجيع تناول الأطعمة الغنية بالألياف كجزء من نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من السرطان.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3294
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار وتقارير
قناة سي-بي-سي أذربيجان الدولية تُجري حوارًا صحفيًا مطولًا مع ...
أخبار وتقارير
تطور جديد ومفاجئ في قضية المودل خلود باشراحيل والنيابة العام ...
أخبار وتقارير
ستار لينك تفاجئ اليمنيين وتعدل أسعارها وتقدم باقة انترنت رخي ...
أخبار وتقارير
المجلس الانتقالي :منفتحون على القوى السياسية الشمالية ولكن ب ...
الأكثر قراءة
أخبار وتقارير
صدق أو لا تصدق.. الجن تحاول البسط على منزل في لحج وطرد مالكه(فيديو).
أخبار وتقارير
جميح ينتقد المتشمتين والمترحمين على مقتل نصر الله.
أخبار وتقارير
عاجل : حزب الله يعلن مقتل حسن نصر الله رسمياً.
أخبار المحافظات
محور تعز يفرض زيادة غير قانونية على أسعار الغاز المنزلي بالقوة.