هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
مجتمع مدني
الضالع.. لجنة المرأة بالمحافظة وممثلة منظمات المجتمع المدني ينفذان جلسات توعوية ...
رياضة
في تصفيات ثالثة أندية أبين (تجمع لودر).. جوبان يبقي على حظوظه بفوز مهم على أمصرة ...
رياضة
ثلاثية نظيفة لشباب شقرة على حساب أحور في تصفيات الدرجة الثالثة لأندية محافظة أبين ...
أخبار المحافظات
برعاية الوزير اللواء السقطري ومحافظ مأرب ومنظمة الفاو .. تدشين الدورة التدريبية (TOT) للزراعة المراعية ...
أخبار عدن
جامعة عدن تبحث مجالات التعاون المشترك مع مكتب اليونيسف بعدن ...
مجتمع مدني
دائرة إصلاح ذات البين في اتحاد الجمعيات والمؤسسات تعقد اجتماعاً استثنائياً ...
أخبار عدن
إنطلاق دوري كرة الطائرة والشطرنج لمرحلة الأساسي بمدارس مديرية الشيخ عثمان ...
أخبار المحافظات
تعز.. إفتتاح مبادرة رصف وتأهيل طريق مثلث كدفين بمديرية جبل حبشي ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الإثنين-16 سبتمبر 2024-09:27م
عالم المرأة والأسرة
4 أسئلة قبل تغيير الحمية الغذائية..
السبت - 07 سبتمبر 2024 - 08:44 ص بتوقيت عدن
(عدن الغد) متابعات:
تفيد التقديرات بأن حوالي 42% من البالغين على مستوى العالم حاولوا اتباع حمية غذائية، ولو مرة، بهدف إنقاص الوزن، وتوجد مصادر معلوماتية عديدة لأنظمة غذائية وبرامج تخسيس، ويتزايد تواجدها على نحو مطرد.
لذا، بحسب "مديكال إكسبريس"، قبل البحث عن أحدث اتجاهات الحمية والتنحيف، عليك التفكير في هذه الأسئلة الـ 4 لتتخذ قراراً أكثر استنارة.
هل الحمية واقعية؟
هل فكرت في التكلفة المالية للحفاظ على الحمية الغذائية أو نمط الحياة، والوقت والموارد المطلوبة؟ على سبيل المثال، هل تحتاج إلى شراء منتجات، أو مكملات غذائية معينة أو اتباع خطة وجبات صارمة؟
إذا كان هذا النظام الغذائي يسبب مشكلات في الوصول إلى مكوناته، والالتزام بها، أو به صعوبات في الطبخ، فقد يكون سبباً في التوتر والإحباط الذي يقود إلى التخلي عنه.
ما الأدلة على فاعلية الحمية؟
غالباً ما يقدم "الخبراء" المعلنون عن أنفسهم عبر الإنترنت ادعاءات تركز على مجموعات محددة، مثل مرضى السكري، مثلاً، لذلك عليك التأكد من أن هذه الحمية تناسب حالتك واحتياجاتك الشخصية، وأن يكون ذلك بناء على دراسات وأدلة بحثية.
كيف ستؤثر الحمية على حياتي؟
الطعام أكثر بكثير من مجرد حساب السعرات الحرارية والمغذيات. فهو يلعب العديد من الأدوار في حياتنا، على الصعيدين الاجتماعي والثقافي، يمكن أن يكون الطعام نقطة اتصال واحتفال، ومصدراً للاستمتاع، أو للراحة، أو حتى وسيلة لاستكشاف أجزاء جديدة من العالم.
وعندما تفكر في نظام غذائي جديد، فكر في كيفية تأثيره على اللحظات والمناسبات المهمة بالنسبة لك.
هل سأشعر بالذنب؟
تأثير الحمية على الصحة النفسية عامل هام ينبغي أخذه في الحسبان، كيف سيؤثر هذا النظام الغذائي على المشاعر الشخصية تجاه بعض الأطعمة، وهل سيؤثر على القلق والتوتر أو الإحساس بالذنب؟
فالهدف من ضبط الوزن ينبغي أن يعود إيجابياً على الجوانب النفسية، لا العكس.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3284
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار وتقارير
قيادي في الحراك الجنوبي: قريبًا قد نبارك للانتقالي والجنوب ...
أخبار وتقارير
جماعة الحوثي ترتكب مجزرة في مجلس القضاء الأعلى ...
أخبار وتقارير
سكان محروسة لحج.. للمحافظ التركي :"إما الحل أو نعيش المعاناة ...
أخبار وتقارير
السلامي لراديو عدن الغد: تضخم عدد موظفي تلفزيون عدن واحدة م ...
الأكثر قراءة
أخبار وتقارير
رئيس مجلس القيادة يطمئن على صحة الرئيس السابق.
أخبار وتقارير
قطع الخط الدولي بين عدن وشبوة.
أخبار عدن
العميد عدنان القلعة مديرا لشرطة المرور بعدن.
أخبار وتقارير
خبير عسكري اردني: الصاروخ الذي اطلق باتجاه "تل ابيب" لم يكن من اليمن.