هل هناك علاقة بين تناول الألياف في الطعام والوقاية من سرطان الثدي ؟

يعد سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تهدد النساء، خاصةً بعد بلوغ سن الثلاثين، تستدعي الوقاية منه اتباع نمط حياة صحي
💎ما أسباب الإصابة بسرطان الثدي؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
تؤدي أسباب مختلفة إلى الإصابة بسرطان الثدي عند السيدات، ولم يستطع العلماء حتى الآن معرفة أسباب واضحة ومؤكدة للإصابة، ولماذا تصاب به سيدة دون أخرى. ولكن وجد العلماء بعض العوامل التي تؤدي لزيادة احتمالات الإصابة والتي يعتمد عليها الأطباء في حملات توعية النساء بخطوات تقليل نسبة الإصابة بسرطان الثدي، وأهمية الوقاية والكشف المبكر. خلال هذا المقال سنتحدث عن أهم أسباب الإصابة سرطان الثدي عند النساء، وطرق الوقاية الواجب اتباعها للحماية من الإصابة، وأنواع الأطعمة اللي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
♦ أشارت إحصائية تحليلية حذيثة لعشرين من الأبحاث أن التركيز و الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 8%. 
♦ من المعروف أن الألياف الغذائية يكثر تواجدها في:
🍒 الفاكهة: مثل التفاح، الكمثرى، الموز، البرتقال، الفراولة، التين المجفف، و الزبيب.
🌽 الحبوب: مثل المكرونة المصنوعة من القمح الكامل، دقيق الشوفان، الفشار، الأرز البني المطبوخ، و الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
🥣 البقوليات و المكسرات و البذور: مثل البازلاء المطبوخة، العدس المطبوخ، الفاصوليا، و الفستق.
🥦 الخضروات: مثل البروكلي، الخرشوف، اللفت، الكرنب، البطاطا، و الجزر.
♦نود أن نؤكد أن الإفراط في تناول الألياف قد يؤدي إلى حدوث انتفاخ و اسهال، لذا ننصح دائماً بتناولها بتوازن.
♦تناول الألياف بصفة عامة أو أنواع منها بصفة خاصة قد لا يكون مناسباً للجميع، برجاء الرجوع إلى طبيبك المعالج إذا كنت تُعاني من أمراض مُزمنة أو أخرى قبل تناولها.
♦تناول الألياف بطريقة مُتوازنة يُساهم كما ذكرنا في تقليل فُرص الإصابة بسرطان الثدي و لا يمنعه.
مع تمنياتي للجميع بموفور الصحة و تمام العافية

# العلاج الاشعاعي مطلب كل مريض سرطان في عدن.

مقال طبي بقلم د. اماني صالح هادي 
اخصائية علاج الاورام والعلاج بالاشعاع
المركز الوطني للعلاج الاورام -عدن
برج الاطباء-حي عبدالعزيز بجانب مسجد الصحابة.
مستشارة وحدة السياسات الصحية والدعم الفني بوزارة الصحة العامة والسكان
مستشارة المؤسسة الوطنية لمكافحة السرطان -عدن
رئيسه وحدة التوعيه الصحية للمجلس العربي للاكاديمين والكفاءات -فرع اليمن  .
عضو عامل في اتحاد الجامعات الافروايسويه.