مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 26 يونيو 2019 04:57 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

لو عرفتى ميزة الحليب قبل النوم هتشربيه كل يوم.. 7 فوائد

الخميس 11 أكتوبر 2018 09:07 صباحاً
( عدن الغد) متابعات :

الحليب من المشروبات الهامة والضرورية لصحة الجسم حيث أنه يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض كما أنه مفيد للأطفال ويساعد على نمو العضلاتوالأسنان.

 

وينصح دائما بتناول الحليب قبل النوم نظرا لاحتوائه على المغنسيوم الذى يعزز صحة الجهاز العصبى ويساعد على نوم هادئ بدون أرق أو توتر، ووفقا لما ذكره موقع lifehack فإن للحليب فوائد عديدة على صحة الجسم وخصوصا إذا تم تناوله قبل النوم ومنها:

 

فوائد كوب اللبن قبل النوم

1: يحتوى الحليب على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة البشرة وترطيبها كما أن له دورا فعالا فى التخلص من البقع الداكنة ويساعد على تفتيح ونضارة البشرة.

2: يحتوى الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة وقوة الأسنان ومنع التسوس، كما ينصح الأطفال بتناول الحليب كل يوم قبل النوم مباشرة.

3: يساعد على الاسترخاء والهدوء والتخلص من الأرق والقلق أثناء النوم ويساعد على النوم الهادئ.

4: يساعد الحليب على تحسين نمو العضلات نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين، كما ينصح الرياضيين يتناول الحليب يوميا لتجديد النشاط والطاقة وحماية العضلات والمفاصل من الالتهابات.

5: أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الحليب يساعد على إنقاص الوزن وخصوصا عند تناوله أثناء وجبة العشاء مع ثمرة فاكهة.

6: يساعد الحليب على استرخاء الجسم وتسكين ألم الدورة الشهرية والتوتر والقلق الناتج عنها.

7: يعزز طاقة الجسم ويمده بالطاقة والحيوية.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
تحذير ..غفوة نوم قصيرة قد تودي بحياتك !
نشر موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي في نسخته الفرنسية تقريرا تحدث فيه عن ظاهرة غفوة النوم القصيرة التي من شأنها أن تشكل خطرا على حياة الشخص. وقال الموقع، في تقريره ، إن
أحذروا هذه العادات اليومية التي تؤدي إلى السرطان
حدد خبراء جمعية السرطان الأمريكية العلاقة بين بعض العادات الدارجة وإحصائيات الإصابة بالسرطان، مثل عادة تناول أطباق ومشروبات حارة في وجبة الفطور.  وهذه العادات
مواعيد مسلسلات رمضان 2019
قائمة مسلسلات رمضان 2019 والقنوات الناقلة، نتعرف معكم علي موعد مسلسلات رمضان علي ام بي سي مصر قناة mbc misr والتي أطلقت مفاجئة من العيار الثقيل، فقامت مجموعة قنوات أم بي




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
في الذكرى الـ 41 : قصة اغتيال الرئيس سالمين بتفاصيل جديدة كيف تمت تصفيته وماذا قال لمن نفذ حكم الاعدام فيه؟
عاجل: التحالف يعلن القبض على أمير تنظيم داعش باليمن
الصدمة: اول محاولة إغتيال لقيادية في الحراك الجنوبي بعدن
لاول مرة في تاريخ عدن .. مصلون يؤدون صلاة العصر خارج المسجد بعد اغلاقه (فيديو)
الجيش الجنوبي ينفذ هجوم مباغت غرب قعطبه ويكتشف اخطر موقع استطلاعي للحوثيين
مقالات الرأي
لم تكن قط محافظة شبوة نشازاً بين محافظات ومديريات ومناطق الجنوب، بل ظلت على مدار التاريخ عنصراً منسجماً مع
  كتب العميد بيومي مراد ابن عدن المعروف والغني عن التعريف هو واولاده الميامين المدافعين والمحررين لعدن ضمن
  ما إن يتبوأ أي شخصية منصباً ما ، حتى يتهافت عليه النطيحة والمتردية والمزدرية ، ويطلبون وده بعد أن كانوا
في اليمن هناك لعبة الأوهام ، وهذه تحت إطار "الشرعيّة" من خلالها كشفت حجم القوى المتصارعة في الساحة اليمنية
تعرضت الخطة الأمريكية المعروفة إعلاميا بصفقة القرن إلى انتكاسة وتعثر قبل انطلاقتها والتي تهدف إلى تصفية
كنت قد تطرقت بأوقات سابق الى قسم الطوارئ بالمنطقة الثانية لكهرباء عدن و ما تناولته كان يصب في المصلحة العامة
كنت قد تطرقت بأوقات سابق الى قسم الطوارئ بالمنطقة الثانية لكهرباء عدن و ما تناولته كان يصب في المصلحة العامة
حماتي سيدة فلسطينية، كانت معلمة في السابق. تعيش في صنعاء في وضع يشبه الإقامة الجبرية، بوثيقة سفر مصرية لا
 هكذا أصبحت كل الدروب صعبة الارتقاء، مليئة بالحفر والمطبات والحقول الغائمة. فالدرب الذي كنا نقطعه على صوت
أعلم علم اليقين إن ما يخطه قلمي وما أكتبه على منصات التواصل الاجتماعي المختلفة  من مقالات عن فخامة الرئيس
-
اتبعنا على فيسبوك