مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 15 أغسطس 2018 05:15 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى

الخميس 19 يوليو 2018 10:45 صباحاً
(عدن الغد)متابعات

اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون.

العصائر الطبيعية

 

العناية بالجسم 99رجيم

 

اهتمى بالمشروبات الطبيعية خلال اتباع نظام غذائى صحى لتقليل الوزن وعمل رجيم من خلال  تناول كوب من العصير يوميًا بدون سكريات، وهو ما يفيد فى توفير السكر فى الجسم بشكل طبيعى والحفاظ على مستوياته حتى لا تشعرين برغبتك فى التهام الطعام وتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية كبيرة، كما أن هذه العصائر الطبيعية تغنيكِ عن احتياجك لتناول المشروبات الغازية التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

 كوب الزبادى

العناية بالجسم 30الرجيم 

 

 تناول كوبًا من الزبادى مرة واحدة يوميًا فى العشاء بشرط أن يكون خالى الدسم، من أفضل الخطوات التى تفيد فى عمل رجيم ناجح لإنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن المتراكمة على مدار السنوات، بشرط أن تستمرى فى هذه الخطوة لمدة لا تقل عن 3 أشهر لتحصلى على نتيجة جيدة، وعدم تناول أيه نشويات أو سكريات فى وجبة العشاء حتى يأتى بنتيجة مرضية لكِ.

 

زيت الزيتون
 

العناية بالاظافر 5رجيم

 

قومى باستبدال الدهون والزيوت المهدرجة ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، فملعقة صغيره منه على الطعام عند تسويته يمكن أن يساعدك فى حرق الدهون المتراكمة فى جسمك، كما يمكن اختيار طرق تسوية مناسبة للرجيم مثل الشوى أو السلق، أو الطهى بملعقة من زيت الزيتون، ولكن لابد الانتباه ان زيت الزيتون يجب الا يتعرض للحرارة المرتفعة أو الغلى حتى لا يفقد عناصره المفيدة.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
العناية بالبشرة الدهنية مش صعبة.. طرق هتساعدك على منع ظهور حب الشباب
تعانى البشرة الدهنية من بعض المشاكل التى تختلف عن غيرها من أنواع البشرة، وتعد مشكلة ظهور البثور وحب الشباب بسبب كثرة إفراز البشرة للزيوت وتراكمها على الجلد
طريقة عمل كفتة البطاطس المحشية
تعد البطاطس من الأكلات المفضلة للأطفال قبل الكبار، لكن طرق عملها التقليدية قد تصيب أفراد الأسرة بالملل، لذلك يمكنك بسهولة تحضيرها بطريقة جديدة، وتوضح الشيف توتا
رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى
اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون. العصائر


تعليقات القراء
327737
[1] رجيم صحي في ثلاث مراحل
الجمعة 20 يوليو 2018
الصبري ابن جبل صبرالاشم | جبل صبرالشامخ محافظة تعز اليمنيه
خينه وازرقي ياهذا الغبي انت مثل الحمارالمحمل بالمياه وهوضايع في صحراءمترامية الأطراف خينه لمو لاتجرب هذه الطرق في الرجيم لتخفيف ضخامة مؤخرتك جحوتك الملفته للنظروالاتستفيد منها ماديا ومعنويا مجرد نصيحه خينه الله شيشيلك يخلص الجنوبيين من حقدك عليهم واتعزي حجري حاقد وانشرخليك رجل شجاع لاامعه انشر



شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عاجل : انفجار عنيف بحي انماء واطلاق نار كثيف
إستهداف موكب محافظ تعز بانفجار عبوة ناسفة بحي إنماء
صور تفجير انماء
وفاة ممثل شاب بعدن
تفاصيل لقاء موسع لقيادات المؤتمر برئاسة هادي في القاهرة يطوي صفحة الخلاف
مقالات الرأي
جميلا أن تفرز الحالات من الشهداء والجرحى وتكون لهم وحدتهم أو شأنهم الخاص كأقل تقدير لكل تلك التضحيات التي
لم نحسن  تقدير  المرحله ولم  نعرف  نديرها  كما يجب  وهاهو  المجتمع الإقليمي والدولي
الأخ الشيخ عبدالعزيز المفلحي هو صديقي واعزه واحترمه كثيرا واطال الله في عمره.الشيخ حفظه الله كان أحد
كنا في يوم ما ننتمي إلى كيان اسمه «جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية»، فتطلعنا إلى الأمام مع ما رافق
1-       صبيحة 12أغسطس الجاري ، وطأت قدماي مطار عدن ، وذلك بعد غياب ثمانية أشهر تقريباً ، وأذهلني
للأسف الشديد وبملء الفم نقولها أن مايتم من قطع الطريق ومنع مرور ناقلات الديزل إلى محطات الكهرباء أمر مخز
الذي لا يسبح  في بحور السياسية ولايفقهة في فهم  ما يدور من حوله من قضايا ساخنة داخليه وخارجية عليه عدم
قبل أكثر من عشرة أعوام وبعد وقت قصير جدا على افتتاح مجموعة هائل سعيد أنعم لمجمع(عدن مول) ذهبت الى السوق في أول
بصراحة للجميع...فمنذُ إنطلاق عاصفة الحزم كان الاشقاء يتحدثون عبر منابرهم ..من ان مرجعيتهم للتدخل في اليمن
رائد من رواد الإعلام يتوفاه الله ولم يصرف لاولاده حتى مستحقات الدفن كل ماوجده تعزية من رئيس الجمهورية في
-
اتبعنا على فيسبوك