MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 23 أبريل 2018 04:43 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 خطوات ليحظى طفلكِ بنظام غذائي صحيّ ومثاليّ لنموّه!

الثلاثاء 20 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

البدانة عند الأطفال هي من أكثر المشاكل التي تهدد صحتهم، والتي تنذر بإصابتهم بالعديد من الأمراض الخطيرة على المدى البعيد. وهنا نشير الى أن طفلكِ يتناول ما تأكلينه وما تدخلينه الى بيتك، لذلك لا بد من إعتماد الطعام الصحي، لتربية صغيرك على العادات السليمة للأكل من خلال إختيار الوجبات الخفيفة المغذية مع ضرورة عدم تفويت أي وجبة طعام.

 

وفي الموضوع التالي من صحتي، سنقدم لك تباعاً أهم النصائح التي تساعدك على تنظيم وجبات طفلك وتحديد أوقات تناول الطعام، وبالطبع إختيار الأطعمة الصحية والمثالية لنموه وسلامته.

 

الإبتعاد عن الأطعمة المقلية

إختاري لطفلك الوجبات التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية والدسمة، وإختيار طرق الطهي الصحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

 

التخفيف من المأكولات الجاهزة والسريعة

لضمان سلامة طفلك، لا بد من التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة التي تفتقر الى المواد المغذية، مع ضرورة الحدّ من تناول الشيبس والحلويات على سبيل المثال، من دون منع الطفل عن تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما تقديمها بكميات محددة من وقت الى آخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

 

تفادي المشروبات المصعنة

إن المشروبات المحلاّة والعصائر المصنّعة تزوّد الجسم بالكثير من الوحدات الحرارية وتعرقل بالتالي الغذاء الصحي، لذلك إحرصي على التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدليها بالماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.

 

التنويع في الأطعمة

عند تناول الطعام مع الأطفال، لا بد من تشجعيهم على تجربة أطعمة جديدة، قد يحبون مذاقها ويستغنون بالتالي عن أطباقهم التقليدية. من هنا لا يجب إهمال فكرة التنويع في الأطبق وتقديم المأكولات الجديدة التي قد تثير فضول الطفل وتنال رضاه وإعجابه.

 

الحلويات بكميات قليلة ومحددة

من المهم تقديم الحلويات للطفل بين الحين والآخر، شرط ألا تتحول إلى سبب رئيسي لتناول الغداء أو العشاءـ لأنه عندما تكون قطعة الحلويات بمثابة جائزة لتناول وجبة  الطعام، فإن الطفل سيعمد إلى منح الحلويات أهمية أكثر من الطبق نفسه.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
طريقة عمل الأرز المعمر باللحمة
الأرز المعمر.. تلك الوجبة التى يحبها الكثير من الأشخاص، فالبعض يفضل تناولها باعتبارها من الحلويات، والبعض الآخر يفضلها كوجبة على الغداء "حادق"، حيث يتم إعدادها
علاج ألم التسنين عند الأطفال وأعراضه
تعتبر مرحلة التسنين عند الأطفال من أبرز المراحل التى يمرون بها نظرًا للألم الشديد الذى يتعرضون له مع ظهور بعض الأعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والإعياء
صحتك فى وصفة.. عالج التهاب المفاصل الروماتيزمى بشاي الكركم والزنجبيل
الكركم والزنجبيل أعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف من أعراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدى، حيث أصبح الكركم معروفا بشكل خاص في الآونة


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
إعلان هام من قيادة وزارة الداخلية بعدن انتظره الناس 3 سنوات كاملة
طارق محمد صالح وقيادة قوات الحرس الجمهوري يدعوان الجنوبيين للإلتحاق بهم والبدء بعمليات تجنيد
( عدن الغد) تنشر جدول رحلات الخطوط الجوية اليمنية الاثنين 23 أبريل 2018م (المواعيد وخطوط السير)
قوات طارق صالح تسيطر على موقع الخزان بالمخا وسقوط قتلى وجرحى حوثيين
ابو العباس يهاجم محافظ تعز ويعلن رفضه تسليم مباني حكومية
مقالات الرأي
لا أخشى على اخوتنا في شمال اليمن بقدر ما أخشى على أنفسنا كجنوبيين في قدرتنا على فرض أو حتى التأثير المعتبر في
  لا اعتراض على حضور هيبة الدولة ، الاعتراض على نتانة فسادها وسوء إدائها!! حضرت منذ خروج الحوثي ، ما آلت
(عدن الغد) نقطة نظام أحمد محسن أحمد عندما يفصح إبن عدن عن هويته العدنيه تجد الكثير من المناوئين لعدن و ابنائها
الزائر لعدن هذه الأيام وحضرموت ايضا يلاحظ أن هناك رواج وانتعاش في بعض القطاعات وتحديدا في قطاع البناء
#المفاوض الجنوبي و جريفيث (1)يبدو لي ان تصريحات المبعوث الأممي البريطاني الى اليمن السيد مارتن غريفيث واقعية
د كمال البعداني الى الشباب في (عدن ) والذين ولدوا بعد (الوحدة اليمنية ) ولا يعرفون شي عن سجن شهير كان في( عدن )
تلك اللقاءات التي أقدم عليها القيادات العسكرية لوقف تجييش الإعلام الجنوبي ضد بعض وتلك هي القاعدة الأساسية
عبدالملك المخلافي الدكتور عبدالعزيز المقالح بقي دائما بالنسبة لي أخا أكبر وصديقا وأستاذا وعلما ومعلما منذ
منذ اليوم الأول لانقلاب الانقلابيين الحوثيين الإيرانيين على الدولة ومؤسساتها الشرعية والدستورية أتخذ فخامة
  ينظر البعض إلى التحالف العربي بوصفه حراسة خاصة (بودي جارد) تحت تصرف بعض التنابلة، أو بندقية للايجار يمكن
-
اتبعنا على فيسبوك