مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع السبت 19 يناير 2019 03:10 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 خطوات ليحظى طفلكِ بنظام غذائي صحيّ ومثاليّ لنموّه!

الثلاثاء 20 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

البدانة عند الأطفال هي من أكثر المشاكل التي تهدد صحتهم، والتي تنذر بإصابتهم بالعديد من الأمراض الخطيرة على المدى البعيد. وهنا نشير الى أن طفلكِ يتناول ما تأكلينه وما تدخلينه الى بيتك، لذلك لا بد من إعتماد الطعام الصحي، لتربية صغيرك على العادات السليمة للأكل من خلال إختيار الوجبات الخفيفة المغذية مع ضرورة عدم تفويت أي وجبة طعام.

 

وفي الموضوع التالي من صحتي، سنقدم لك تباعاً أهم النصائح التي تساعدك على تنظيم وجبات طفلك وتحديد أوقات تناول الطعام، وبالطبع إختيار الأطعمة الصحية والمثالية لنموه وسلامته.

 

الإبتعاد عن الأطعمة المقلية

إختاري لطفلك الوجبات التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية والدسمة، وإختيار طرق الطهي الصحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

 

التخفيف من المأكولات الجاهزة والسريعة

لضمان سلامة طفلك، لا بد من التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة التي تفتقر الى المواد المغذية، مع ضرورة الحدّ من تناول الشيبس والحلويات على سبيل المثال، من دون منع الطفل عن تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما تقديمها بكميات محددة من وقت الى آخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

 

تفادي المشروبات المصعنة

إن المشروبات المحلاّة والعصائر المصنّعة تزوّد الجسم بالكثير من الوحدات الحرارية وتعرقل بالتالي الغذاء الصحي، لذلك إحرصي على التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدليها بالماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.

 

التنويع في الأطعمة

عند تناول الطعام مع الأطفال، لا بد من تشجعيهم على تجربة أطعمة جديدة، قد يحبون مذاقها ويستغنون بالتالي عن أطباقهم التقليدية. من هنا لا يجب إهمال فكرة التنويع في الأطبق وتقديم المأكولات الجديدة التي قد تثير فضول الطفل وتنال رضاه وإعجابه.

 

الحلويات بكميات قليلة ومحددة

من المهم تقديم الحلويات للطفل بين الحين والآخر، شرط ألا تتحول إلى سبب رئيسي لتناول الغداء أو العشاءـ لأنه عندما تكون قطعة الحلويات بمثابة جائزة لتناول وجبة  الطعام، فإن الطفل سيعمد إلى منح الحلويات أهمية أكثر من الطبق نفسه.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
ما لا تعرفينه عن اصفرار الرُّضع اليرقان
من المتعارف عليه أنه بعد ولادة الطفل مباشرة، أو بعد يوم أو يومين من الولادة، قد تُلاحظ الأم اصفرارًا في بشرة وليدها، فتذهب به فورًا للطبيب الذي يُشخّص ذلك الاصفرار
علاج قرحة الفم اهمها الشطف بمياه مالحة
تقرحات الفم المعروفة أيضًا باسم القروح هي عادة آفات صغيرة مؤلمة تتطور في الفم أو عند آخر اللثة، وهى تجعل الأكل والشرب والحديث غير مريح.   ووفقاً للموقع الطبى
صحتك فى وصفة.. العسل للتخلص من الوزن الزائد
إذا كنت من عشاق فنجان القهوة في الصباح، فعليك التعرف على فوائدها الكثيرة للجسم، ولكن بشرط وهو إضافة العسل الأبيض عليها، وهذا ما أوصي به التقرير المنشور عبر موقع "


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
بن بريك يشن أعنف هجوم على حزب الإصلاح.. ويوجه رسالة للتحالف
عاجل : لعب ورق ينتهي بطعن شخص لاخر بكريتر
انباء متضاربة عن وفاة ناشط سياسي داخل معتقل بعدن
شايع : اضراب سجناء بير احمد عن الطعام مسيس وإخواني وعام 2019 سيكون عام الإنجازات الامنية
الحوثي حسن زيد : الله يخارجنا
مقالات الرأي
الفشل الإسلامي والأنظمة الديكتاتورية  التي فشلت بالنهوض بشعوبها لمواكبة العصر قُّدّم الإسلام هو
اذا درست أزمة المنطقة دراسه ظاهريه تجدها تعج بمشاكل لا حصر لها (اجتماعية دينية سياسية اقتصادية فنية
        بالأمس زار نائب وزير الدّاخلية التركي - إسماعيل جكتلا - عدن ، وهذه ثالث زيارة تركية للبلاد
  قالوا من ايش تعرج ياعلي بثعيل قال من شوكة بكرة ..وعلي بثعيل هو اسم يطلق على الثعلب في ريف وبوادي أبين
كنت أنتوي ومنذ تولي طيب الذكر حبيبنا وشيخنا أبوعبدالله باهرمز هرم السلطة في لودر أن أكتب مقالاً أتجرد فيه
كم هو مؤلم بل ويحز في النفس ونحن نشاهد التخاذل والنكران في أبشع صورها تجاه قضية اﻷسير القائد اللواء فيصل
لقطة تذكارية بعدسة الزميل الإعلامي المخضرم علي منصور مقراط رئيس تحرير مجلة الجيش ، جمعتني بالشهيد البطل
صه، صهٍ، أص، اصمتوا، وبكل ألفاظ التصميت، هذا لمن يحاول النيل من محافظ أبين أبوبكر حسين سالم هذا الرجل الذي
----------د.علي صالح الخلاقي: استقبلت مؤخرا في مطار عدن الدولي قريباً لي، قادماً من الولايات المتحدة الأمريكية،
  كذبة كبرى صنعها وإستمات للدفاع عنها الرئيس هادي وحزب الإصلاح الكارثي وهي عدن العاصمة المؤقتة لليمن , لم
-
اتبعنا على فيسبوك