مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 19 ديسمبر 2018 03:16 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 خطوات عشان تعيش حياة صحية.. أهمها نوعية أكلك ونومك وتفكيرك

الأربعاء 14 مارس 2018 05:35 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية وتضمن صحة جيدة لجسمك وعقلك، يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتعيش حياة أفضل، وهو بالطبع سينعكس على كل شىء فى حياتك، بحسب ما ذكر موقع " Health site"، وفى السطور التالية نقدم لك أهم النصائح لتعيش حياتك بصحة جيدة..

 
10-Tips-for-a-Happy-and-Healthy-Lifestyle-Image-002

 1- تناول طعام صحى يضم كل الأطعمة باعتدال، والاعتماد على الأكلات الطبيعية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأكلات السريعة، مع شرب 8 أكواب مياه يومياً. 

2- ممارسة التمارين الرياضية ووضع خطة أسبوعية للرياضة.

3- الحصول على قدر كافى من النوم يومياً بما يعادل 7 إلى 8 ساعات ليلاً. 

4- التفكير الإيجابى والبعد عن التوتر والقلق ، ويمكن ذلك بعمل مفكرة تكتب فيها كل أفكارك الإيجابية والابتعاد عن أى شخص ينقل لك طاقة سلبية وإعادة تقييم المواقف والأشخاص حولك.

5- العطاء ومساعدة الآخرين ونقل طاقة الحب لمن حولك يجعلك تشعر بأنك فى صحة أفضل ويؤثر على صحتك النفسية إيجابياً.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
علاج قرحة الفم اهمها الشطف بمياه مالحة
تقرحات الفم المعروفة أيضًا باسم القروح هي عادة آفات صغيرة مؤلمة تتطور في الفم أو عند آخر اللثة، وهى تجعل الأكل والشرب والحديث غير مريح.   ووفقاً للموقع الطبى
صحتك فى وصفة.. العسل للتخلص من الوزن الزائد
إذا كنت من عشاق فنجان القهوة في الصباح، فعليك التعرف على فوائدها الكثيرة للجسم، ولكن بشرط وهو إضافة العسل الأبيض عليها، وهذا ما أوصي به التقرير المنشور عبر موقع "
7 فوائد مختلفة يحصل عليها جسمك من حليب الكركم
نهتم كثيرا بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة لتقوية الجهاز المناعي في الجسم، للحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن ضمن تلك الحيل الجيدة في الحفاظ


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عدن الغد تلتقي شبيه الرئيس هادي في عدن .. كيف اثار هذا الشبه الكثير من المتاعب له وماهي امنياته؟
المجلس الانتقالي الجنوبي يحذر مجلس الشيوخ الامريكي
عاجل: الميسري يدعو الى مواصلة قتال الحوثيين وعدم الالتزام بالهدنة
هاني بن بريك يكشف عن ما يجمع الاخوان والحوثيين
اتحاد نساء اليمن ومركز الاعلام الاقتصادي يكرمان الصحفيين الفائزين بأفضل تقارير إعلامية حول العنف القائم على النوع الاجتماعي
مقالات الرأي
يُشكل الملف السياسي التفاوضي مع المليشيات الانقلابية حجر الزاوية بالنسبة للحكومة الشرعية ومحور ارتكاز
إلى المجلس الانتقالي الجنوبي حول بيانكم التضامني مع السعوديه ضد امريكا . قبل ان اقول رأيي ، إليكم مضمون ما جاء
الطريق شريان ضروري وهام في حياة اﻹنسان فالطريق هي عنوان بارز وسمة من السمات الحضارية لتقدم ورقي الشعوب. لذلك
الإنكليز أكثر الناس من يجيدون استخدام المفردات اللفظية بما يتناسب و أهدافهم، فالسيد غريفيث قال مؤخراً في
هذه التسمية معتمدة في كثير من الدول العربية , أما تسمية صندوق النظافة وتحسين المدينة فبعيد كل البعد عن مضمون
قانون مكافحة الثراء الحرام والمشبوه من أفضل القوانين على الإطلاق في مجال صيانة المال العام وحمايته من
من منا لا تختزن ذاكرته أولئك الذين نهل من ذاكرتهم العلم النافع حتى حرروه من الأمية، وعلموه كيف يهز قلمه يمنة
       انه رجل الدولة المسالم الذي رسم نقطة خط  البداية لبناء الدولة الحديثة والسياسي الذي اسس
  صموا إذاننا بشعاراتهم الجوفاء، وملئوا الدنيا (ضجيجاً) وعويلاً ونباحاً كدباً وزوراً وبهتاناً، فصدقهم
الموقف الذي حدث  للرجل الكهل رفيق ابن الخيسة مديرية البريقة , في حادث مروري وبلطجة لقوة أمنية رعناء , يعكس
-
اتبعنا على فيسبوك