MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الخميس 21 يونيو 2018 05:01 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 خطوات عشان تعيش حياة صحية.. أهمها نوعية أكلك ونومك وتفكيرك

الأربعاء 14 مارس 2018 05:35 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية وتضمن صحة جيدة لجسمك وعقلك، يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتعيش حياة أفضل، وهو بالطبع سينعكس على كل شىء فى حياتك، بحسب ما ذكر موقع " Health site"، وفى السطور التالية نقدم لك أهم النصائح لتعيش حياتك بصحة جيدة..

 
10-Tips-for-a-Happy-and-Healthy-Lifestyle-Image-002

 1- تناول طعام صحى يضم كل الأطعمة باعتدال، والاعتماد على الأكلات الطبيعية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأكلات السريعة، مع شرب 8 أكواب مياه يومياً. 

2- ممارسة التمارين الرياضية ووضع خطة أسبوعية للرياضة.

3- الحصول على قدر كافى من النوم يومياً بما يعادل 7 إلى 8 ساعات ليلاً. 

4- التفكير الإيجابى والبعد عن التوتر والقلق ، ويمكن ذلك بعمل مفكرة تكتب فيها كل أفكارك الإيجابية والابتعاد عن أى شخص ينقل لك طاقة سلبية وإعادة تقييم المواقف والأشخاص حولك.

5- العطاء ومساعدة الآخرين ونقل طاقة الحب لمن حولك يجعلك تشعر بأنك فى صحة أفضل ويؤثر على صحتك النفسية إيجابياً.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
ابنك عصبى ومش عارفة تتعاملى معاه؟.. اعرفى السبب الأول
تعانى أغلب الأمهات من العصبية الزائدة لأطفالهن، ولا تعرف كيف تتعامل معها بأسلوب علمى لا يضر بعلاقتها بالأطفال، لذلك لا يمكن تجاهل هذه الصفة، ويجب البحث للوصول إلى
اضرار خلع ضرس العقل تشمل انتفاخ وتورم ونزيف
ضروس العقل هي الأسنان الدائمة الأخيرة التي تظهر عادة ما بين سن 17 و 20 عاما، ويحدث  لدى 90٪ من البالغين في سن العشرين عاما واحدا على الأقل من الضروس التى تظهر لم أو
اسباب حكة الراس منها الصدفية وامراض اخرى
حكة الرأس من المشكلات المنتشرة، يعانى منها البعض، وهى شكوى شائعة لدى هؤلاء، وأسباب حكة الرأس مختلفة ومتعددة، وحسبما يوضح موقع "clevelandclinic"، فالبعض يعتقد خطئا


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
الزبيدي يعترف بزيارة جبهة الساحل الغربي عقب تسريبات الصوفي
صحيفة تكشف تفاصيل جديدة عن اللحظات الأخيرة لمقتل عفاش والمكان الذي قتل فيه واعتقال نجليه
بالصور .. أفتتاح فندق "نيو ماس" بعدن
محمد البخيتي يظهر وسط مطار الحديدة وينفي سقوطه بيد قوات الجيش الوطني
دعوات لإنقاذ حياة صالح علي باصرة
مقالات الرأي
يصمت ولكنه لا يسكت، يتكلم ولكنه لا يكثر الكلام، حليم حكيم صبور شجاع، يحب السلام، ولكنه حرب على اللئام، همام
  بينما انا أتجول في عالم التواصل الإجتماعي " فيسبوك " قرأت منشور لرئيس تحرير صحيفة عدن الغد الأستاذ " فتحي
سيادة الرئيس عبدربه منصور هادي  ، حفظك الله ورعاك   أنت الرجل خبرتك الحياة وخبرتها ، عاصرت الكثير من
امتزج  الخيال  بالواقع   في  مرحلة  مفصلية  من تاريخ  اليمن  السياسي  شديد 
إذا كان من ضمن ما نص عليه «إعلان عدن التاريخي» وقوف المجلس الإنتقالي إلى جانب التحالف العربي لإنجاز
الآلة الإعلامية المأجورة والمسعورة تسحب مشاهدها وسامعها الى إغراقه بعدساتها الميكرسوباتية ليسبح معها مصوبا
  بماذا ٲفكر ، ، ٲنا لم أعد أفكر يا مارك ، لم أعد أفكر حتى لا أموت ، فلن أخفي عنك أنني من قوم يقتلون من يفكر ،
  اشكر المئات من المتصلين والرسائل التي انهالت علي منذ صباح اليوم بتاريخ 20 يونيو 2018 على اثر صورة نشرت
يواصل أبطال الجيش الوطني من لواء العمالقة والمقاومة التهامية والمدعومة من قبل قوات التحالف العربي تحقيق
*د. يحيى الريوي قدم رئيس الوزراء خطابا مسيسا غلبت عليه الدعاية والترويج عند إفتتاح مشروع الإتصالات والإنترنت
-
اتبعنا على فيسبوك