MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الخميس 21 يونيو 2018 05:31 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الثوم منها الوقاية من الزهايمر ونزلات البرد

الاثنين 12 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اجعل طعامك دواءك واجعل دواءك طعامك"..مقولة شهيرة قالها الطبيب اليونانى "هيبوقراط"، والمعروف بأنه "أبو الطب الغربى" منذ آلاف السنين، حيث كان يصف الثوم لعلاج العديد من الحالات المرضية، وأكد العلم الحديث والأبحاث الفوائد العديدية للثوم على صحة الإنسان، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الثوم، بحسب ما ذكرها موقع "Health line".

 
فوائد الثوم احتواءه على الأليسين

 

فوائد الثوم
 

1- يحتوى الثوم على مادة الأليسين وهى مادة لها خصائص طبية فعالة:
 

وتوجد هذه المادة أيضًا فى البصل والكرات، ومادة الأليسين بمثابة مضاد حيوى طبيعى، فتتكون من مركب الكبريت العضوى ويتكون عندما يتم تقطيع الثوم وفرمه أو مضغه، وهو المسئول عن رائحة الثوم المتميزة، ويدخل إلى الجهاز الهضمى ثم يمارس تأثيراته الحيوية القوية.

  2-  الثوم مغذٍ للغاية وفى نفس الوقت قليل السعرات الحرارية:
 

28 جراما من الثوم يحتوى على 23% من المنجنيز، و17% من فيتامين ب6 و15% من فيتامين ج و6% من السيلينيوم و6.0 جرام من الألياف مع كميات وفيرة أيضًا من الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الفسفور، الحديد، فيتامين B1، ويحتوى أيضًا على 42 سعرة حرارية مع 1.8 جرام بروتين و9 جرام كربوهيدرات.

الفوائد الصحية للثوم
الفوائد الصحية للثوم

3- الثوم يقى من الأمراض بما فى ذلك نزلات البرد
 

الثوم ضمن أطعمة تقوى جهاز المناعة، ووجدت دراسة أن إضافة الثوم يوميًا يقلل من احتمالات الإصابة بالزكام بنسبة 63% وانخفض متوسط طول أعراض البرد بنسبة 70% من 5 أيام إلى يوم ونصف.

4- المركبات النشطة فى الثوم تساعد فى تقليل ضغط الدم
 

وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم 

5- الثوم يحسن مستوى الكولسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
 

من يعانى من ارتفاع الكوليسترول يمكنه تناول مكملات الثوم.

 

6- الثوم يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى منع الخرف وأمراض الشيخوخة
 

مضادات الأكسدة تساعد على الوقاية من أمراض الدماغ الشائعة فى الشيخوخة مثل: الزهايمر.

 

7- الثوم قد يساعد على طول العمر
 

حيث يقى من الأمراض المعدية والأسباب الشائعة للوفاة خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من خلل فى الجهاز المناعى، وبالتالى تساعد على العيش لفترة أطول.

فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه
فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه

8- يساعد على إزالة السموم من الجسم
 

كشفت دراسة عن أن الثوم يخفض مستويات الرصاص فى الدم بنسبة 199% وكذلك يخفض السموم وعلاماته مثل: الصداع وضغط الدم.

 

9- الثوم يحسن صحة العظام
 

وجدت دراسة أن جرعة يومية من مستخلص الثوم الجاف "2 جرام من الثوم" للنساء بعد انقطاع الطمث تساعد على زيادة هرمون الأستروجين وهو له آثار مفيدة على صحة العظام لدى النساء ويمنع هشاشة العظام.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم تحسين الأداء الرياضى

10- يحسن الأداء الرياضى
 

أظهرت إحدى الدراسات أن الثوم يساعد على أداء التمارين الرياضية ويخفض معدل ضربات القلب ويحسن قدرتها على ممارسة الرياضة.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
لهذه الأسباب.. لا تعطى رضيعك الماء إلا بعد 6 أشهر من الولادة
تنفذ بعض السيدات مجموعة من النصائح الخاطئة عند تربية الطفل خاصة فى الشهور الأولى بعد الولادة، مثل شرب الطفل للماء من أول يوم، الأمر الذى ينتج عنه مضاعفات صحية خطيرة
ابنك عصبى ومش عارفة تتعاملى معاه؟.. اعرفى السبب الأول
تعانى أغلب الأمهات من العصبية الزائدة لأطفالهن، ولا تعرف كيف تتعامل معها بأسلوب علمى لا يضر بعلاقتها بالأطفال، لذلك لا يمكن تجاهل هذه الصفة، ويجب البحث للوصول إلى
اضرار خلع ضرس العقل تشمل انتفاخ وتورم ونزيف
ضروس العقل هي الأسنان الدائمة الأخيرة التي تظهر عادة ما بين سن 17 و 20 عاما، ويحدث  لدى 90٪ من البالغين في سن العشرين عاما واحدا على الأقل من الضروس التى تظهر لم أو


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
الزبيدي يعترف بزيارة جبهة الساحل الغربي عقب تسريبات الصوفي
صحيفة تكشف تفاصيل جديدة عن اللحظات الأخيرة لمقتل عفاش والمكان الذي قتل فيه واعتقال نجليه
بالصور .. أفتتاح فندق "نيو ماس" بعدن
محمد البخيتي يظهر وسط مطار الحديدة وينفي سقوطه بيد قوات الجيش الوطني
دعوات لإنقاذ حياة صالح علي باصرة
مقالات الرأي
يصمت ولكنه لا يسكت، يتكلم ولكنه لا يكثر الكلام، حليم حكيم صبور شجاع، يحب السلام، ولكنه حرب على اللئام، همام
  بينما انا أتجول في عالم التواصل الإجتماعي " فيسبوك " قرأت منشور لرئيس تحرير صحيفة عدن الغد الأستاذ " فتحي
سيادة الرئيس عبدربه منصور هادي  ، حفظك الله ورعاك   أنت الرجل خبرتك الحياة وخبرتها ، عاصرت الكثير من
امتزج  الخيال  بالواقع   في  مرحلة  مفصلية  من تاريخ  اليمن  السياسي  شديد 
إذا كان من ضمن ما نص عليه «إعلان عدن التاريخي» وقوف المجلس الإنتقالي إلى جانب التحالف العربي لإنجاز
الآلة الإعلامية المأجورة والمسعورة تسحب مشاهدها وسامعها الى إغراقه بعدساتها الميكرسوباتية ليسبح معها مصوبا
  بماذا ٲفكر ، ، ٲنا لم أعد أفكر يا مارك ، لم أعد أفكر حتى لا أموت ، فلن أخفي عنك أنني من قوم يقتلون من يفكر ،
  اشكر المئات من المتصلين والرسائل التي انهالت علي منذ صباح اليوم بتاريخ 20 يونيو 2018 على اثر صورة نشرت
يواصل أبطال الجيش الوطني من لواء العمالقة والمقاومة التهامية والمدعومة من قبل قوات التحالف العربي تحقيق
*د. يحيى الريوي قدم رئيس الوزراء خطابا مسيسا غلبت عليه الدعاية والترويج عند إفتتاح مشروع الإتصالات والإنترنت
-
اتبعنا على فيسبوك