مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 19 ديسمبر 2018 03:16 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الثوم منها الوقاية من الزهايمر ونزلات البرد

الاثنين 12 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اجعل طعامك دواءك واجعل دواءك طعامك"..مقولة شهيرة قالها الطبيب اليونانى "هيبوقراط"، والمعروف بأنه "أبو الطب الغربى" منذ آلاف السنين، حيث كان يصف الثوم لعلاج العديد من الحالات المرضية، وأكد العلم الحديث والأبحاث الفوائد العديدية للثوم على صحة الإنسان، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الثوم، بحسب ما ذكرها موقع "Health line".

 
فوائد الثوم احتواءه على الأليسين

 

فوائد الثوم
 

1- يحتوى الثوم على مادة الأليسين وهى مادة لها خصائص طبية فعالة:
 

وتوجد هذه المادة أيضًا فى البصل والكرات، ومادة الأليسين بمثابة مضاد حيوى طبيعى، فتتكون من مركب الكبريت العضوى ويتكون عندما يتم تقطيع الثوم وفرمه أو مضغه، وهو المسئول عن رائحة الثوم المتميزة، ويدخل إلى الجهاز الهضمى ثم يمارس تأثيراته الحيوية القوية.

  2-  الثوم مغذٍ للغاية وفى نفس الوقت قليل السعرات الحرارية:
 

28 جراما من الثوم يحتوى على 23% من المنجنيز، و17% من فيتامين ب6 و15% من فيتامين ج و6% من السيلينيوم و6.0 جرام من الألياف مع كميات وفيرة أيضًا من الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الفسفور، الحديد، فيتامين B1، ويحتوى أيضًا على 42 سعرة حرارية مع 1.8 جرام بروتين و9 جرام كربوهيدرات.

الفوائد الصحية للثوم
الفوائد الصحية للثوم

3- الثوم يقى من الأمراض بما فى ذلك نزلات البرد
 

الثوم ضمن أطعمة تقوى جهاز المناعة، ووجدت دراسة أن إضافة الثوم يوميًا يقلل من احتمالات الإصابة بالزكام بنسبة 63% وانخفض متوسط طول أعراض البرد بنسبة 70% من 5 أيام إلى يوم ونصف.

4- المركبات النشطة فى الثوم تساعد فى تقليل ضغط الدم
 

وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم 

5- الثوم يحسن مستوى الكولسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
 

من يعانى من ارتفاع الكوليسترول يمكنه تناول مكملات الثوم.

 

6- الثوم يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى منع الخرف وأمراض الشيخوخة
 

مضادات الأكسدة تساعد على الوقاية من أمراض الدماغ الشائعة فى الشيخوخة مثل: الزهايمر.

 

7- الثوم قد يساعد على طول العمر
 

حيث يقى من الأمراض المعدية والأسباب الشائعة للوفاة خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من خلل فى الجهاز المناعى، وبالتالى تساعد على العيش لفترة أطول.

فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه
فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه

8- يساعد على إزالة السموم من الجسم
 

كشفت دراسة عن أن الثوم يخفض مستويات الرصاص فى الدم بنسبة 199% وكذلك يخفض السموم وعلاماته مثل: الصداع وضغط الدم.

 

9- الثوم يحسن صحة العظام
 

وجدت دراسة أن جرعة يومية من مستخلص الثوم الجاف "2 جرام من الثوم" للنساء بعد انقطاع الطمث تساعد على زيادة هرمون الأستروجين وهو له آثار مفيدة على صحة العظام لدى النساء ويمنع هشاشة العظام.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم تحسين الأداء الرياضى

10- يحسن الأداء الرياضى
 

أظهرت إحدى الدراسات أن الثوم يساعد على أداء التمارين الرياضية ويخفض معدل ضربات القلب ويحسن قدرتها على ممارسة الرياضة.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
علاج قرحة الفم اهمها الشطف بمياه مالحة
تقرحات الفم المعروفة أيضًا باسم القروح هي عادة آفات صغيرة مؤلمة تتطور في الفم أو عند آخر اللثة، وهى تجعل الأكل والشرب والحديث غير مريح.   ووفقاً للموقع الطبى
صحتك فى وصفة.. العسل للتخلص من الوزن الزائد
إذا كنت من عشاق فنجان القهوة في الصباح، فعليك التعرف على فوائدها الكثيرة للجسم، ولكن بشرط وهو إضافة العسل الأبيض عليها، وهذا ما أوصي به التقرير المنشور عبر موقع "
7 فوائد مختلفة يحصل عليها جسمك من حليب الكركم
نهتم كثيرا بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة لتقوية الجهاز المناعي في الجسم، للحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن ضمن تلك الحيل الجيدة في الحفاظ


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عدن الغد تلتقي شبيه الرئيس هادي في عدن .. كيف اثار هذا الشبه الكثير من المتاعب له وماهي امنياته؟
المجلس الانتقالي الجنوبي يحذر مجلس الشيوخ الامريكي
عاجل: الميسري يدعو الى مواصلة قتال الحوثيين وعدم الالتزام بالهدنة
اتحاد نساء اليمن ومركز الاعلام الاقتصادي يكرمان الصحفيين الفائزين بأفضل تقارير إعلامية حول العنف القائم على النوع الاجتماعي
هاني بن بريك يكشف عن ما يجمع الاخوان والحوثيين
مقالات الرأي
يُشكل الملف السياسي التفاوضي مع المليشيات الانقلابية حجر الزاوية بالنسبة للحكومة الشرعية ومحور ارتكاز
إلى المجلس الانتقالي الجنوبي حول بيانكم التضامني مع السعوديه ضد امريكا . قبل ان اقول رأيي ، إليكم مضمون ما جاء
الطريق شريان ضروري وهام في حياة اﻹنسان فالطريق هي عنوان بارز وسمة من السمات الحضارية لتقدم ورقي الشعوب. لذلك
الإنكليز أكثر الناس من يجيدون استخدام المفردات اللفظية بما يتناسب و أهدافهم، فالسيد غريفيث قال مؤخراً في
هذه التسمية معتمدة في كثير من الدول العربية , أما تسمية صندوق النظافة وتحسين المدينة فبعيد كل البعد عن مضمون
قانون مكافحة الثراء الحرام والمشبوه من أفضل القوانين على الإطلاق في مجال صيانة المال العام وحمايته من
من منا لا تختزن ذاكرته أولئك الذين نهل من ذاكرتهم العلم النافع حتى حرروه من الأمية، وعلموه كيف يهز قلمه يمنة
       انه رجل الدولة المسالم الذي رسم نقطة خط  البداية لبناء الدولة الحديثة والسياسي الذي اسس
  صموا إذاننا بشعاراتهم الجوفاء، وملئوا الدنيا (ضجيجاً) وعويلاً ونباحاً كدباً وزوراً وبهتاناً، فصدقهم
الموقف الذي حدث  للرجل الكهل رفيق ابن الخيسة مديرية البريقة , في حادث مروري وبلطجة لقوة أمنية رعناء , يعكس
-
اتبعنا على فيسبوك