مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 14 ديسمبر 2018 02:26 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

بعد قراءة هذا الموضوع سيصبح الخيار أولوية في حمياتكم الغذائية!

الأحد 12 نوفمبر 2017 08:45 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

الخيار هو من الخضار الأساسية التي يقبل العديد من الناس على تناولها بكثرة، لأنها من الانواع الاساسية في أطباق السلطة أو تناول الخيار المخلل. ويملك الخيار الكثير من الفوائد الصحية كالتخلّص من الوزن الزائد. تابعوا معنا السطور التالية من صحتي للتعرف على أهم فوائد الخيار للرجيم.

 

القيمة الغذائية للخيار

يعتبر الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، وهو غنيّ بعنصر الكبريت والسّيليكون الضروريان لحرق الدّهون، إضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمّة لصحة الجسم كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامنB ،C،K والبروتينات.

 

فوائد الخيار للرجيم

يعدّ الخيار من أهم مكونات قائمة الرجيم لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:

- لا يحتوي الخيار على كميات كبيرة من السعرات الحرارية حيث أن كل 100 جرام منه تساوي 13 سعرة حرارية فقط

- الخيار خال من السكر والدهون

- يساعد الخيار على فقدان الشهية تجاه الأطعمة الأخرى ويعزز من الشعور بالشبع

- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 95% ما يساعد الجسم على التخلص من الدهون والشحوم وانقاص الوزن

- الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يجعله ضرورياً لعلاج عسر الهضم

- يملك الخيار خصائص مطهرة، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

 

 

رجيم الخيار لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الفطور:

سلطة خيار باللبن 2 بيض مسلوق شاي بدون سكر قطعة توست

 

قبل الغذاء:

تفاحة عدد 2

 

الغذاء:

صدر دجاج مشوي سلطة خيار

 

العشاء:

سلطة خيار ولبن

 

وصفة طبيعية من الخيار تساعد على خسارة الوزن

تعدّ وصفة ماء الخير من أهم الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن، ولتحضيرها إليكم هذه الخطوات:

 

المكونات:

- ثمرة خيار كبيرة

- 1 لتر ماء

- عصير  ليمونة

- معلقة من الزنجبيل

لتحضير هذه الوصفة، نقوم بوضع الخيار المقشر والمقطع مع باقي المكونات في الخلاط. للحصول على قوام مناسب. ويتم تناول كوب من هذا العصير كل يوم على الريق، كما يفضل شربه قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
7 فوائد مختلفة يحصل عليها جسمك من حليب الكركم
نهتم كثيرا بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة لتقوية الجهاز المناعي في الجسم، للحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن ضمن تلك الحيل الجيدة في الحفاظ
متى تصبح كثرة التبول مصدرًا للقلق ؟
التصور الأولى الذى يأتى فى أذهان معظمنا فى حال زاد معدلات التبول لديه أنه مصاب بمرض السكر ، فالكثير يعتبر زيادة عدد مرات التبول مؤشرا مبدئيا للإصابة بالمرض ، ورغم
زيادة تعرض الأطفال للموبايل والتابليت عن هذه المدة يؤثر سلبًا على أدمغتهم
نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت خلال عمليات المسح الدماغي بين الأطفال أن الذين يستخدمون الأجهزة اللوحية بكثرة مثل الموبايل والتابليت




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
وفاة شبيه علي عبدالله صالح 
الميسري :اي يمني سيصدق سلام الحوثيين هو "حمار"
علي ناصر محمد يكشف خفايا دولة الجنوب السابقة
النص الحرفي "لاتفاق ستوكهولم"
قال إن ‏دول التحالف لا تقف مع هادي.. مسؤول إماراتي بارز: التحالف العربي يهيئ لانتخابات قادمة في اليمن
مقالات الرأي
ما لفت انتباه الكثيرون من المتابعين السياسيون وغيرهم من المهتمين بالملف اليمني في العالم ودول الإقليم
أستبشرنا خيرآ عند سماعنا بدخول شركة جديدة للإتصال وخدمة النت في المحافظات الجنوبية والتي كان الحديث عنها منذ
  بحنجرته الذهبية أطرب الفنان الكبير أبوبكر سالم ملايين المتذوقين لفنه، وما أجمل أن يتمكن الفنان من زمام
ما حدث في السويد  هو شرعنه  للحوثيين، بعد الخسائر الكبيرة التي تلقوها خلال السنوات الثلاث الماضية، وبعد
تطالعنا بين الحين والاخر العديد من الصحف المحلية والمواقع الاخبارية بالشكي من سيطرة الاحمد الصغير وأتباعه
باختصار شديد ، هل يدرك قادة الحراك الجنوبي مدى خطورة المطالبة بحق تقرير المصير للشعب الجنوبي ؟! فالخطر لايكون
  لم تتوقف كافة الأدوات الإعلامية الممولة قطرياً للحظة واحدة عن الحديث المستمر حول قضية مقتل الصحفي جمال
يوم أمس الأربعاء الثاني عشر من ديسمبر مرّت الذكرى الثامنة لرحيل شيخ فاضل أفنى عمره في مساعدة الفقراء
  بقلم /د. صالح عامر العولقي طالعنا مقال للكاتب عبدالله حاجب في تقرير له نشر في عدن الغد بتاريخ 11 ديسمبر 2018م
في سياق علاقة الشراكة التنموية القوية بين اليمن والبنك الدولي التي تمتد إلى أكثر من خمسة عقود، قدّم هذا
-
اتبعنا على فيسبوك