MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأحد 18 فبراير 2018 09:08 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

بعد قراءة هذا الموضوع سيصبح الخيار أولوية في حمياتكم الغذائية!

الأحد 12 نوفمبر 2017 08:45 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

الخيار هو من الخضار الأساسية التي يقبل العديد من الناس على تناولها بكثرة، لأنها من الانواع الاساسية في أطباق السلطة أو تناول الخيار المخلل. ويملك الخيار الكثير من الفوائد الصحية كالتخلّص من الوزن الزائد. تابعوا معنا السطور التالية من صحتي للتعرف على أهم فوائد الخيار للرجيم.

 

القيمة الغذائية للخيار

يعتبر الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، وهو غنيّ بعنصر الكبريت والسّيليكون الضروريان لحرق الدّهون، إضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمّة لصحة الجسم كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامنB ،C،K والبروتينات.

 

فوائد الخيار للرجيم

يعدّ الخيار من أهم مكونات قائمة الرجيم لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:

- لا يحتوي الخيار على كميات كبيرة من السعرات الحرارية حيث أن كل 100 جرام منه تساوي 13 سعرة حرارية فقط

- الخيار خال من السكر والدهون

- يساعد الخيار على فقدان الشهية تجاه الأطعمة الأخرى ويعزز من الشعور بالشبع

- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 95% ما يساعد الجسم على التخلص من الدهون والشحوم وانقاص الوزن

- الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يجعله ضرورياً لعلاج عسر الهضم

- يملك الخيار خصائص مطهرة، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

 

 

رجيم الخيار لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الفطور:

سلطة خيار باللبن 2 بيض مسلوق شاي بدون سكر قطعة توست

 

قبل الغذاء:

تفاحة عدد 2

 

الغذاء:

صدر دجاج مشوي سلطة خيار

 

العشاء:

سلطة خيار ولبن

 

وصفة طبيعية من الخيار تساعد على خسارة الوزن

تعدّ وصفة ماء الخير من أهم الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن، ولتحضيرها إليكم هذه الخطوات:

 

المكونات:

- ثمرة خيار كبيرة

- 1 لتر ماء

- عصير  ليمونة

- معلقة من الزنجبيل

لتحضير هذه الوصفة، نقوم بوضع الخيار المقشر والمقطع مع باقي المكونات في الخلاط. للحصول على قوام مناسب. ويتم تناول كوب من هذا العصير كل يوم على الريق، كما يفضل شربه قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
صحتك فى وصفة ..سموزى الجزر والأناناس صحى لمعدتك ومفيد للدايت
يحتاج الإنسان عند تناول الإفطار فى الصباح إلى عصير صحى نباتى  منخفض السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة والحيوية مثل العصير الطبيعى المكون من الجزر والأناناس
كيف تتخلص من اضطرابات النوم والشخير
قدم الدكتور الفرنسى باتريك لوموان رئيس قسم النوم فى جامعة باريس الفرنسية، نصائحه لتفادى اضطرابات النوم، والتى تسبب الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم ليلا والشخير،
طريقة عمل الدجاج المقلى بصوص الكريمة
يعد الدجاج المقلى "الفراخ المحمرة" من الأطعمة التى يقبل عدد كبير من الأشخاص على تناولها، فهى من الأكلات التى لا يختلف عليها الكثير، ولأن طريقة تقديم الدجاج مختلفة




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
صدور قرارات جمهورية هامة
وصول أشهر خبير عربي في الطب البديل إلى عدن
بعد ظهوره الأخير.. مؤشرات على تفاهمات جديدة بين العميد طارق صالح و الحكومة اليمنية
ترجمة خاصة: الحرب اليمنية: جبهة جديدة تفتح الرهان لانفصال الجنوب
ظهور جديد لطارق محمد صالح (صورة)
مقالات الرأي
عاش الوطن الجنوبي تحت وصاية الإستعمار البريطاني لـ ١٢٩عام كما قام الأستعمار البريطاني ببناء منازل سكنية
يقف ومن خلفه أبراج شاهقة العلو فيلتقط صورة سيلفي للذكرى وينشرها, أو تجلس في مقهى برفقة صديقاتها وأكواب القهوة
منذ بدء أول فقرات التقرير الذي اعلنته لجنة الخبراء التي شكلتها الأمم المتحدة بشأن اليمن يظهر جليا (تأثره)
الملاحظة التى لم نتوقف أمامها طويلاً هى أن كل دول المنطقة التى أصابتها لعنة الهرج والمرج والمواجهات الدامية
تناولت الكثير من التعليقات والرسائل والاتصالات التي تلقيتها على ما تناولته في سلسلة المنشورات الفائتة حول
صباح اليوم وبينما كنت ذاهبا لامتحان طلبتي في فلسفة العلوم للدور الثاني، أخبرني مدير مكتب العميد سعد هود سالم
أستمر شتات الجنوبيين السياسي لسنوات طويلة، وكان هذا الشتات هو الحجة التي دائماً نوجه بها من قبل الآخرين
  هناك حملة مسعورة تحاول النيل من هامة وطنية كبيرة ؛ عرفت بمواقفها الشجاعة ، وانحيازها إلى صف الوطن في
بدخول السنة الرابعة على حرب اليمن  ترتفع  كلفة الحرب، هذه الكلفه التي تشير كثير من وسائل الإعلام والرصد
وحتى لاننكر دور الاخوة الاشقاء السعودية والامارات او نخطئ القول او ندخل في متاهات سياسية وقضايا متشعبة
-
اتبعنا على فيسبوك