أكثروا من شرب الماء في الشتاء

يتغير معدل شرب الماء بين فصل الصيف والشتاء، بحيث يقلّ إقبال الانسان على تناول الماء بسبب الشعور بالبرد. وبالكاد يتناوله أثناء الوجبات دون التنبه إلى الأضرار التي يسببها نقص الماء في الجسم. لذا يجب ان تتعرّفوا مع موقع صحتي على اهمية شرب الماء للوقاية من الأمراض.

اهمية شرب الماء خلال الشتاء

- إنّ الإكثار من تناول الماء خلال الشتاء يساعد على تدفقه بسرعة الى الخلايا ما يزيد من النشاط والحيوية.

- إن تناول الماء يفيد البشرة ويحافظ على نضارتها، كما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

- يقي شرب الماء من الكثير من الأمراض المزمنة كالربو، أمراض القلب، الصداع، آلام المفاصل والسرطان.

مخاطر الإقلال من شرب الماء 

إنّ انخفاض معدل الماء في الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة في الجسم وأبرزها:

- الكسل والخمول العام

- الخلل في وظائف الكلى 

- الضعف في شرايين القلب

- التقلبات الحادة في المزاج

- النشاف في الدماغ

- الإمساك وعسر الهضم

- الجفاف في الفم وفي العينين 

- انخفاض ضغط الدم

- الارتفاع في معدل نبضات القلب

- التشقق والجفاف في البشرة وذلك بسبب البرد

- التهاب المفاصل الحاد، لأنّ الغضروف في مفاصل الجسم يحتوي على نسبة ٨٠% من الماء وفي حال انخفض المعدل يبدأ الالم الحاد الذي يؤدي الى الإلتهاب.