مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 16 يوليو 2018 02:18 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 طرق لرفع معدّل طاقتكم الذهنية... تعرفوا عليها 

الجمعة 13 أكتوبر 2017 07:25 صباحاً
( عدن الغد ) صحتي :

تلعب الطاقة الذهنية دوراً مهماً على الصعيد النفسي لديكم، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة الجسدية في بعض الأحيان. ولكن ما السبيل لزيادة الطاقة الذهنية؟ الإجابة تجدونها في هذا المقال من موقع صحتي.

 

ما هي الطاقة الذهنية؟

الطاقة الذهنية هي القدرة العقلية التي تتمتعون بها وتؤثر بشكل مباشر على حالتكم النفسية في بعض الأحيان. وهذه الطاقة، بقدر ما تهتمون بها، بقدر ما تزيد من راحتكم النفسية. ولكن متى كانت منخفضة، شعرتم بتقلب المزاج وتعكّره.

 

كيف تزيدون الطاقة الذهنية؟

- من الطرق المساعدة في زيادة الطاقة الذهنية لديكم هو التفكير الإيجابي الذي يعزز الشعور بالتفاؤل للمستقبل. وهذا الأمر ينعكس بشكل مباشر على حالتكم النفسية، فتشعرون بالراحة والهدوء والإسترخاء. لذا عززوا تفكيركم الإيجابي، وأبعدوا عن ذهنكم الأفكار السلبية.

 

- أيضاً لتعزيز الطاقة الذهنية لديكم، لا بد من أن تركّزوا على التأمل مطوّلاُ في الطبيعة، فهي تساعدكم على الإسترخاء، وبالتالي ضبط القدرة التفكيرية على نمط معيّن أو فكرة محددة. لذا إلجأوا إلى التأمل لتستجمعوا أفكاركم وتتحكمون بقدرتكم الذهنية.

 

- التدريب الذهني واللجوء إلى الألعاب أو النشاطات التي تحتاج إلى تفكير معمّق وتركيز كبير. فبهذه الطريقة تستجمعون أفكاركم وتصبحون قادرين أكثر على التحكم بتوجيه أفكاركم وتركيزكم باتجاه واحد. ويزيد ذلك من طاقتكم الذهنية وتشعرون بالقوة الفكرية أكثر من أي وقت مضى.

 

- القراءة والمطالعة خصوصاً القصص الطويلة تساعد في تنشيط المخيلة، وهي تتطلب قدرة فكرية وذهنية كبيرة لتحقيق هذا الأمر، فالتركيز خلال القراءة والسعي لتصوّر الأحداث في المخيلة، يجعل قواكم الفكرية أقوى.

 

- حلّ المسائل العلمية والحسابية من دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة يمكن ان يساعدكم على تقوية الطاقة الذهنية لديكم، فيجعلكم أكثر سرعة في حلّ المسائل الشائكة، ويزيد من قدرتكم على التفكير المنطقي والعقلاني.  


المزيد في عالم المرأة والأسرة
الظلام شرط أساسى لنوم صحى وهادئ.. اعرف السبب
تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفقا لطبيعته وظروفه وما تعود عليه، إلا أنه من الثابت وجود أهمية للنوم في الظلام مما له دواعي وتأثيرات صحية على المخ والجسم بشكل عام،
ازاي تشرب كوباية الشاى بشكل صحى ومن غير أضرار
لكل منا مزاجه الخاص، ومايعدلش المزاج إلا كوب معين، فهذا يفضل كوب الشاي السادة الغني بالسكر، وذاك يفضل كوب من القهوة الصباحي، وآخر يفضل شرب الشاي باللبن، ولا
رجيم مشروبات حرق الدهون بخل التفاح والقرفة
التخلص من الدهون يحتاج لمشروبات رجيم تكون لديها القدرة على حرق السعرات الحرارية فى الجسم، وتوجد بعض المواد الغذائية الطبيعية التى يمكنها عمل ذلك من خلال




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
ابو اليمامة يتعهد بالسيطرة على عدن وطرد الشرعية خلال أيام
ام فتاة تقول انها تعرضت للإختطاف والاغتصاب بعدن تطالب الوقوف إلى جانبها
عاجل : إطلاق سراح الناشطة الحراكية انسام عبد الصمد عقب عام من الاخفاء القسري
ابو اليمامة : طارق صالح أتى بجلباب إلى عدن وسيخرج بجلباب (فيديو)
قائد قوات مكافحة الإرهاب: نحن قوات عسكرية لانتحرك الا بأوامر فخامة الرئيس
مقالات الرأي
مع كل هذا الصراع المحتدم على طول وعرض الأرض اليمنية لم  يظهر طرف محدد يقوده ولا جهة حزبية تديره ولا حكومة
هل سمعتم من سابق بمقص الحبحب؟ وما علاقة طارق عفاش بهذه القصة؟القصة يا سادة هي إن أحد الملوك جمع عدداً من
من أضاع الجنوب وأوصلنا الى هذا الوضع هم جنوبيين .. ومن يرفس اليوم ضد الجنوبيين الذين يريدون الخروج من هذا
أفرزت تجربة الثلاثة أعوام واقعا كارثيا صعبا بعد ان تمت عملية إبعاد الحكومة الشرعية والرئيس من عدن. وبأسلوب
    ‏بقلم: العقيد عوض علي حيدرة   1- باجعران هو حشرة من فصيلة الخنافس، ذو حجم صغير لونه أسود قبيح
سمير رشاد اليوسفي كان مُتوقعاً من «السعودية» بعد خلاصها من حركة «جُهيمان» في(4ديسمبر1979) أن تُجري
و و و آشارح بالله اعطني من دهلك سبولة وآشارح ليه سنة ماذقت الجهوش وانا بالرميلة وخلي في الفيوش !! الفنان الكبير
في البداية لابد من تشجيع الخطوات الجريئة التي قامت بها الأجهزة الأمنية في الإفراج عن عدد كبير من المعتقلين
  ظهرت مؤخراً باقة من القصائد لشاعر اليمن الكبير الدكتور عبدالعزيز المقالح، تُدمي القلب وتُدمع العين
العصبيات التي تفقد شروط التحول إلى حالات أرقى في علاقاتها الداخلية وبمحيطها تتحول إلى عصابات .هذا ما حدث
-
اتبعنا على فيسبوك