MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع السبت 21 أكتوبر 2017 03:07 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 طرق لرفع معدّل طاقتكم الذهنية... تعرفوا عليها 

الجمعة 13 أكتوبر 2017 07:25 صباحاً
( عدن الغد ) صحتي :

تلعب الطاقة الذهنية دوراً مهماً على الصعيد النفسي لديكم، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة الجسدية في بعض الأحيان. ولكن ما السبيل لزيادة الطاقة الذهنية؟ الإجابة تجدونها في هذا المقال من موقع صحتي.

 

ما هي الطاقة الذهنية؟

الطاقة الذهنية هي القدرة العقلية التي تتمتعون بها وتؤثر بشكل مباشر على حالتكم النفسية في بعض الأحيان. وهذه الطاقة، بقدر ما تهتمون بها، بقدر ما تزيد من راحتكم النفسية. ولكن متى كانت منخفضة، شعرتم بتقلب المزاج وتعكّره.

 

كيف تزيدون الطاقة الذهنية؟

- من الطرق المساعدة في زيادة الطاقة الذهنية لديكم هو التفكير الإيجابي الذي يعزز الشعور بالتفاؤل للمستقبل. وهذا الأمر ينعكس بشكل مباشر على حالتكم النفسية، فتشعرون بالراحة والهدوء والإسترخاء. لذا عززوا تفكيركم الإيجابي، وأبعدوا عن ذهنكم الأفكار السلبية.

 

- أيضاً لتعزيز الطاقة الذهنية لديكم، لا بد من أن تركّزوا على التأمل مطوّلاُ في الطبيعة، فهي تساعدكم على الإسترخاء، وبالتالي ضبط القدرة التفكيرية على نمط معيّن أو فكرة محددة. لذا إلجأوا إلى التأمل لتستجمعوا أفكاركم وتتحكمون بقدرتكم الذهنية.

 

- التدريب الذهني واللجوء إلى الألعاب أو النشاطات التي تحتاج إلى تفكير معمّق وتركيز كبير. فبهذه الطريقة تستجمعون أفكاركم وتصبحون قادرين أكثر على التحكم بتوجيه أفكاركم وتركيزكم باتجاه واحد. ويزيد ذلك من طاقتكم الذهنية وتشعرون بالقوة الفكرية أكثر من أي وقت مضى.

 

- القراءة والمطالعة خصوصاً القصص الطويلة تساعد في تنشيط المخيلة، وهي تتطلب قدرة فكرية وذهنية كبيرة لتحقيق هذا الأمر، فالتركيز خلال القراءة والسعي لتصوّر الأحداث في المخيلة، يجعل قواكم الفكرية أقوى.

 

- حلّ المسائل العلمية والحسابية من دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة يمكن ان يساعدكم على تقوية الطاقة الذهنية لديكم، فيجعلكم أكثر سرعة في حلّ المسائل الشائكة، ويزيد من قدرتكم على التفكير المنطقي والعقلاني.  


المزيد في عالم المرأة والأسرة
فوائد الفيتامين "ج" لا تُحصى... لكن أين تجدينها؟
معظم الأشخاص يستطيعون الحصول على ما يكفي من فيتامين "ج" من خلال اتباع نظامٍ غذائيّ صحّي ومتوازنٍ، ولكن أين يوجد هذا الفيتامين بالتّحديد؟ الجواب في هذا المقال من
هكذا تؤثر أفلام الرعب على عقول المراهقين!
أفلام الرعب هي جزء من الحياة العصرية، وهي تجذب المراهقين إلى مشاهدتها لعيش لحظاتها المشوّقة. وبحال طلبوا منكم السماح بمشاهدة أحدث إصدارات الشاشة الكبيرة أو
تعرفى على طرق وقاية وعلاج الرضع من نزلات البرد
تتسبب تقلبات الطقس خلال هذه الفترة بفصل الخريف فى إصابة الأطفال بنزلات البرد، الأمر الذى يمكن شفاؤه بعد فترة من الرعاية الصحية وتناول الأدوية الطبية.   لكن




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
مقتل شخصين برصاص مسلح على خلفية ثأر قبلي بعدن
قوات الحماية الرئاسية تبدأ تجهيزات معسكر تدريبي ضخم شرق (عدن)
الريال ينهار والقعيطي يوجه بصرف مئات الملايين من الريالات له ولنائبه
مسئولون : السبت بعدن و الاحد بالمحافظات الاخرى.. البدء بصرف مرتبات موظفي الجيش والامن
مسئولون : تراجع لساعات تشغيل الكهرباء بعدن
مقالات الرأي
ملامح التحرك الأمريكي برزت وتهدف إلى حلحلة أزمة اليمن ، التدخل الروسي في اليمن سيضيف ترنح آخر لأمريكا ،
تحدث القيادي في الجبهة القومية خالد عبدالعزيز بأن "حضرموت لم تسقط بل تحررت" في إطار حديثه عن ثورة 14 أكتوبر في
تشير كل الوقائع السياسية والمؤشرات الاقتصادية ان سعر صرف الدولار الأمريكي الواحد سيتجاوز ال500ريال يمني عما
لقد شهدت المجتمعات العربية والمصرية تحديداً في السنوات القليلة الماضية تصاعداً مضطرداً في خطاب المرأة
  ابحثوا معنا عن الحب اين ذهب و اين أختفى بعد ان هرب من بين اضلاعنا و توارى عن مشاعرنا و تركنا كالعراء في
لم تكن ظروف إشهار المجلس الانتقالي تتسم بالسعة التي تجعله اكثر شمولية وتعبيرا عن الخارطة الجنوبية بكل
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب استراتيجيته الجديدة تجاه إيران، والتي عكست توجها جديدا ومغايرا لسياسية
لاسباب موسمية تتعلق بعاملين هما:--١-- توقف الامطار الموسمية في منتصف سبتمبر مما يؤدي الى ارتفاع الطلب على
تحيل التجاذبات السياسية في الذكرى الرابعة والخمسين لثورة 14 أكتوبر، في اليمن، إلى مشهد صراع القوى السياسية في
كشفت التحضيرات المكثفة التي سبقت فعالية 14 أكتوبر الفارطة عن الكثير من الوجوه ، وعلى وجه الدقة فرزت من يقف هنا
-
اتبعنا على فيسبوك