إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالجوع في أغلب الأوقات، ولا تريين خسارة حميتك الغذائية للحصول على جسم رشيق، إليك هذا الخبر السار.
تعتبر العلكة من الأشياء المهمة التي تساعد على خسارة الوزن، خاصة عند إحساسك بالجوع ورغبتك في تناول الأطعمة السريعة، والمكسرات المقلية ، الحلويات، أو رقائق البطاطاس المقلية، باستطاعتك أن تتخلصي من هذا الإحساس بمضغك للعلكة لمدة عشر دقائق كل يوم.
وإذا كان القلق أو التوتر من الدوافع التي تجعلك ترغبين في أكل الوجبات الدسمة، تخلصي منه بواسطة العلكة أيضا ، فقد بينت دراسة بريطانية أن مضغ العلكة يساعد في الحد من التوتر والقلق، وذلك لأنه يمنع إفراز هرمون الكورتيزون أو هرمون التوتر بشكل كبير.
